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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	101	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	86	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	113	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	132	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	136	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	134	00:50:10	10,00 km
11	0,08 km	0:24	5:12	133	00:50:35	10,08 km

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