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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	140	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	140	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	139	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	145	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	144	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	145	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	143	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	132	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	134	00:56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	137	01:01:08	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	141	01:06:00	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	141	01:11:00	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	138	01:15:53	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	139	01:20:43	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	136	01:25:24	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	143	01:29:50	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:22	148	01:29:52	18,01 km

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