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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	2:00	5:35	123	00:02:00	0,36 km
2	1,00 km	4:00	4:00	146	00:06:00	1,36 km
3	0,25 km	1:00	4:04	150	00:07:00	1,60 km
4	0,35 km	2:00	5:42	153	00:09:00	1,95 km

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