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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	142	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	150	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	153	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	161	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	178	00:44:41	9,00 km
10	0,15 km	0:39	4:16	191	00:45:20	9,15 km

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