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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	128	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	145	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	147	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	148	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	147	00:49:13	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:33	145	00:49:22	10,03 km

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