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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	165	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	179	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	185	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	189	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	191	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	192	00:30:49	6,00 km
7	0,39 km	2:11	5:32	192	00:32:59	6,39 km
8	0,13 km	1:14	9:31	189	00:34:14	6,52 km
9	1,00 km	5:35	5:35	186	00:39:49	7,52 km
10	1,00 km	5:30	5:30	191	00:45:19	8,52 km
11	1,00 km	5:43	5:43	193	00:51:02	9,52 km
12	0,50 km	2:44	5:31	196	00:53:46	10,02 km

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