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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	158	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	156	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	127	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	146	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	148	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	148	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	149	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	154	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	158	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	159	00:55:39	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	155	01:00:47	12,00 km
13	0,50 km	2:45	5:29	154	01:03:32	12,50 km

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