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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	129	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	147	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	139	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	147	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	149	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	150	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	152	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	149	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	153	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	155	00:52:19	10,00 km
11	0,36 km	1:52	5:11	151	00:54:11	10,36 km

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