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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	137	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	00:10:35	2,00 km
3	0,74 km	4:01	5:26	138	00:14:36	2,74 km
4	0,25 km	1:00	3:59	150	00:15:36	2,99 km
5	0,17 km	1:00	5:50	155	00:16:36	3,16 km
6	0,24 km	1:00	4:09	155	00:17:36	3,40 km
7	0,18 km	1:00	5:41	157	00:18:36	3,58 km
8	0,25 km	1:00	4:02	158	00:19:36	3,83 km
9	0,17 km	1:00	6:03	161	00:20:36	3,99 km
10	0,24 km	1:00	4:13	159	00:21:36	4,23 km
11	0,16 km	1:00	6:12	160	00:22:36	4,39 km
12	0,25 km	1:00	3:59	159	00:23:36	4,64 km
13	0,16 km	1:00	6:22	164	00:24:36	4,80 km
14	0,24 km	1:00	4:15	158	00:25:36	5,03 km
15	0,15 km	1:00	6:53	159	00:26:36	5,18 km
16	0,15 km	0:30	3:18	149	00:27:06	5,33 km
17	0,15 km	1:00	6:40	167	00:28:06	5,48 km
18	0,14 km	0:30	3:34	158	00:28:36	5,62 km
19	0,11 km	1:00	8:56	161	00:29:36	5,73 km
20	0,15 km	0:30	3:17	138	00:30:06	5,88 km
21	0,13 km	1:00	7:24	159	00:31:06	6,02 km
22	0,15 km	0:30	3:22	155	00:31:36	6,17 km
23	0,12 km	1:00	8:05	164	00:32:36	6,29 km
24	0,13 km	0:30	3:43	152	00:33:06	6,43 km
25	0,12 km	1:00	8:07	162	00:34:06	6,55 km
26	0,13 km	0:30	3:52	154	00:34:36	6,68 km
27	0,14 km	1:00	7:19	165	00:35:36	6,81 km
28	1,00 km	5:47	5:47	157	00:41:22	7,81 km
29	0,68 km	3:37	5:17	154	00:44:59	8,50 km
30	0,02 km	0:06	6:20	151	00:45:05	8,51 km

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