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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	136	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	148	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	151	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	156	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	160	00:31:54	6,00 km
7	0,21 km	0:56	4:21	142	00:32:50	6,21 km

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