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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	130	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	148	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	155	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	163	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	158	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	158	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	164	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	166	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	171	00:50:04	10,00 km
11	0,00 km	0:01	5:12	183	00:50:05	10,00 km

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