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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	140	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	150	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	162	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	164	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	165	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	167	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	162	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	158	00:54:15	10,00 km
11	0,35 km	1:32	4:24	153	00:55:46	10,35 km

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