Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
124
00:04:55
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
129
00:09:36
2,00 km
3
0,06 km
0:16
4:32
133
00:09:53
2,06 km
4
1,00 km
4:08
4:08
147
00:14:00
3,06 km
5
1,00 km
4:07
4:07
152
00:18:07
4,06 km
6
1,00 km
4:05
4:05
154
00:22:13
5,06 km
7
0,65 km
2:40
4:06
155
00:24:53
5,71 km
8
0,32 km
1:30
4:38
149
00:26:23
6,03 km
9
1,00 km
4:06
4:06
147
00:30:29
7,03 km
10
1,00 km
4:13
4:13
150
00:34:42
8,03 km
11
1,00 km
4:07
4:07
153
00:38:49
9,03 km
12
0,62 km
2:34
4:07
157
00:41:23
9,66 km
13
0,31 km
1:30
4:52
137
00:42:53
9,97 km
14
1,00 km
4:07
4:07
153
00:46:59
10,97 km
15
1,00 km
4:10
4:10
150
00:51:09
11,97 km
16
1,00 km
4:07
4:07
155
00:55:16
12,97 km
17
0,63 km
2:36
4:07
153
00:57:53
13,60 km
18
0,31 km
1:30
4:54
145
00:59:23
13,90 km
19
1,00 km
5:20
5:20
129
01:04:43
14,90 km
20
0,10 km
0:33
5:24
131
01:05:15
15,01 km
21
0,00 km
0:00
0:00
144
01:05:16
15,01 km
7 juli 2023 - 11:21
Tröskel 3 x15min
Löpning - Snabbdistans
Ej IHU.
2k UJ
3x15min (4:06/08/08) - 4:07 i snitt - enl plan! :-)
1k+ NJ
Under NJ fick jag ont i H knä så jag fick börja gå. Fick massera knät o efter det släppte det....skönt iaf!
15,01
km
Distans
1:05:15
Tid
4:21
min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
188
Kadens
Hoka Rincon 3
Total distans: 2256 km
annons