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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	129	00:09:36	2,00 km
3	0,06 km	0:16	4:32	133	00:09:53	2,06 km
4	1,00 km	4:08	4:08	147	00:14:00	3,06 km
5	1,00 km	4:07	4:07	152	00:18:07	4,06 km
6	1,00 km	4:05	4:05	154	00:22:13	5,06 km
7	0,65 km	2:40	4:06	155	00:24:53	5,71 km
8	0,32 km	1:30	4:38	149	00:26:23	6,03 km
9	1,00 km	4:06	4:06	147	00:30:29	7,03 km
10	1,00 km	4:13	4:13	150	00:34:42	8,03 km
11	1,00 km	4:07	4:07	153	00:38:49	9,03 km
12	0,62 km	2:34	4:07	157	00:41:23	9,66 km
13	0,31 km	1:30	4:52	137	00:42:53	9,97 km
14	1,00 km	4:07	4:07	153	00:46:59	10,97 km
15	1,00 km	4:10	4:10	150	00:51:09	11,97 km
16	1,00 km	4:07	4:07	155	00:55:16	12,97 km
17	0,63 km	2:36	4:07	153	00:57:53	13,60 km
18	0,31 km	1:30	4:54	145	00:59:23	13,90 km
19	1,00 km	5:20	5:20	129	01:04:43	14,90 km
20	0,10 km	0:33	5:24	131	01:05:15	15,01 km
21	0,00 km	0:00	0:00	144	01:05:16	15,01 km

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