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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	118	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	127	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	134	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	137	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	139	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	139	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	140	00:49:07	10,00 km
11	0,06 km	0:17	4:58	143	00:49:24	10,06 km

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