Tröskel runt Söder
Löpning - Tröskel
Uppjogg - 7 km tröskelfart - Nedjogg
Målet var 8 km i 4:15 fart, men träningsvärken från helvettet hade inte släppt så jag släppte 5s på fartmålet. Kändes klokt för det var inget spring i benen direkt, men å andra sidan var ansträngningen rätt låg.
