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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	143	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	174	00:07:29	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	172	00:11:21	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	177	00:15:06	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	177	00:18:55	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	177	00:22:45	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	171	00:26:53	7,00 km
8	0,48 km	2:02	4:14	170	00:28:55	7,48 km

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