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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	149	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	161	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	166	00:38:16	8,00 km
9	0,13 km	0:31	4:03	170	00:38:47	8,13 km

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