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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	126	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	131	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	135	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	139	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	144	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	149	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	155	00:41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	157	00:46:23	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	159	00:51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	161	00:55:47	12,00 km
13	0,11 km	0:33	4:56	165	00:56:20	12,11 km

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