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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	138	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	151	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	147	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	151	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	159	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	159	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	152	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	159	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	157	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	155	00:51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	160	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	159	01:02:37	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	160	01:07:40	13,00 km
14	0,83 km	4:21	5:14	150	01:12:01	13,83 km

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