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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:47	3:55	128	00:00:47	0,20 km
2	0,03 km	0:30	15:12	144	00:01:17	0,23 km
3	0,20 km	0:47	3:55	145	00:02:04	0,43 km
4	0,04 km	0:30	13:21	145	00:02:34	0,47 km
5	0,20 km	0:45	3:47	144	00:03:19	0,67 km
6	0,03 km	0:30	14:18	147	00:03:49	0,71 km
7	0,20 km	0:46	3:51	147	00:04:36	0,91 km
8	0,04 km	0:30	12:40	145	00:05:06	0,94 km
9	0,20 km	0:46	3:50	149	00:05:52	1,14 km
10	0,04 km	0:30	13:26	152	00:06:22	1,18 km
11	0,20 km	0:48	4:00	151	00:07:09	1,38 km
12	0,05 km	0:30	10:24	154	00:07:39	1,43 km
13	0,20 km	0:46	3:49	152	00:08:25	1,63 km
14	0,04 km	0:30	13:04	155	00:08:55	1,67 km
15	0,20 km	0:46	3:50	154	00:09:41	1,87 km
16	0,04 km	0:30	13:17	155	00:10:11	1,91 km
17	0,20 km	0:47	3:57	154	00:10:59	2,11 km
18	0,04 km	0:30	12:42	156	00:11:29	2,15 km
19	0,20 km	0:45	3:45	156	00:12:14	2,35 km
20	0,03 km	0:30	16:25	158	00:12:44	2,38 km
21	0,20 km	0:47	3:55	157	00:13:31	2,58 km
22	0,04 km	0:30	12:13	158	00:14:01	2,62 km
23	0,20 km	0:44	3:38	158	00:14:44	2,82 km
24	0,03 km	0:30	15:53	158	00:15:14	2,85 km
25	0,20 km	0:46	3:49	157	00:16:00	3,05 km
26	0,03 km	0:30	15:27	159	00:16:30	3,08 km
27	0,20 km	0:45	3:43	158	00:17:14	3,28 km
28	0,02 km	0:30	23:02	158	00:17:44	3,30 km
29	0,20 km	0:46	3:50	156	00:18:30	3,50 km
30	0,03 km	0:30	14:20	159	00:19:00	3,54 km
31	0,20 km	0:46	3:49	159	00:19:46	3,74 km
32	0,03 km	0:30	18:51	159	00:20:16	3,76 km
33	0,20 km	0:45	3:46	158	00:21:01	3,96 km
34	0,02 km	0:30	28:07	159	00:21:31	3,98 km
35	0,20 km	0:47	3:53	157	00:22:18	4,18 km
36	0,01 km	0:30	01:09:15	157	00:22:48	4,19 km
37	0,20 km	0:49	4:05	158	00:23:37	4,39 km
38	0,02 km	0:30	31:36	158	00:24:07	4,40 km
39	0,20 km	0:45	3:46	157	00:24:52	4,60 km
40	0,01 km	0:30	01:01:48	157	00:25:22	4,61 km
41	0,20 km	0:48	4:02	157	00:26:11	4,81 km
42	0,01 km	0:30	56:18	158	00:26:41	4,82 km
43	0,20 km	0:47	3:53	143	00:27:27	5,02 km
44	0,02 km	0:30	20:03	153	00:27:57	5,05 km
45	0,20 km	0:44	3:42	155	00:28:42	5,25 km
46	0,03 km	0:30	14:25	161	00:29:12	5,28 km
47	0,20 km	0:44	3:38	159	00:29:56	5,48 km
48	0,02 km	0:30	23:17	159	00:30:26	5,50 km
49	0,20 km	0:45	3:43	158	00:31:10	5,70 km
50	0,02 km	0:30	31:36	146	00:31:40	5,72 km
51	0,00 km	0:03	81:48:20	153	00:31:43	5,72 km
52	0,00 km	0:01	0:00	153	00:31:44	5,72 km

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Etapper

8 juli 2023 - 10:20

25X200m 30s vila