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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:50	7:50	134	00:07:50	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	148	00:13:48	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	148	00:19:30	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	143	00:25:04	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	141	00:30:32	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	143	00:36:12	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	150	00:41:52	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	143	00:47:41	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	147	00:53:32	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	146	00:59:38	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	148	01:06:19	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	152	01:13:05	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	151	01:18:56	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	151	01:25:06	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	146	01:31:20	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	150	01:37:20	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	153	01:43:43	17,00 km
18	1,00 km	6:18	6:18	156	01:50:00	18,00 km
19	1,00 km	6:31	6:31	157	01:56:32	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	142	02:02:07	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	145	02:07:39	21,00 km
22	1,00 km	6:40	6:40	160	02:14:20	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53	167	02:20:13	23,00 km
24	1,00 km	6:43	6:43	160	02:26:56	24,00 km
25	1,00 km	7:27	7:27	157	02:34:23	25,00 km
26	1,00 km	6:10	6:10	162	02:40:33	26,00 km
27	1,00 km	6:03	6:03	157	02:46:36	27,00 km
28	1,00 km	6:13	6:13	163	02:52:49	28,00 km
29	0,63 km	4:47	7:37	158	02:57:36	28,63 km

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