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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	153	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	159	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	160	00:12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	159	00:16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	157	00:21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	160	00:25:22	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	162	00:29:34	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	164	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	00:38:06	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	162	00:42:19	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	162	00:46:32	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	163	00:50:46	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	163	00:55:04	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	164	00:59:22	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	161	01:03:53	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	164	01:08:21	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	163	01:12:56	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	161	01:17:34	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	160	01:22:03	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	161	01:26:30	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	164	01:30:53	21,00 km
22	0,24 km	0:59	4:12	165	01:31:52	21,24 km

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