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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	115	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	124	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	138	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	146	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	148	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	150	00:35:11	7,00 km
8	0,55 km	2:44	5:00	149	00:37:55	7,55 km

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