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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	125	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	7:14	7:14	128	00:13:42	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	130	00:19:56	3,00 km
4	1,00 km	7:16	7:16	130	00:27:12	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	129	00:33:31	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	134	00:40:08	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	129	00:46:01	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	129	00:53:15	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	123	00:59:12	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	126	01:05:17	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	131	01:10:34	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	131	01:16:16	12,00 km
13	0,39 km	2:04	5:22	129	01:18:20	12,39 km

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