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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	132	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	151	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	154	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	146	00:16:18	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	145	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	153	00:24:19	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	159	00:28:41	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	156	00:33:14	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	152	00:37:34	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	149	00:41:46	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	151	00:45:58	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	154	00:50:12	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	156	00:54:35	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	152	00:58:35	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	149	01:02:48	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	157	01:06:54	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	157	01:11:30	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	160	01:16:03	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	156	01:20:24	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	157	01:24:33	20,00 km
21	1,00 km	3:59	3:59	163	01:28:31	21,00 km
22	0,11 km	0:21	3:15	169	01:28:53	21,11 km

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