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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	128	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	140	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	143	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	126	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	142	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	144	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	142	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	143	00:53:11	10,00 km
11	0,30 km	1:35	5:20	142	00:54:46	10,30 km

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