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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	142	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	164	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	165	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	169	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	167	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	166	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	171	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	167	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	167	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	169	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	168	00:54:53	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	173	00:59:29	12,00 km
13	0,10 km	0:26	4:12	174	00:59:56	12,10 km

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