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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:29	118	00:05:00	0,77 km
2	1,00 km	6:12	6:12	136	00:11:12	1,77 km
3	1,00 km	6:06	6:06	145	00:17:18	2,77 km
4	0,43 km	2:42	6:16	143	00:20:00	3,20 km
5	0,80 km	5:00	6:13	144	00:25:00	4,01 km
6	0,81 km	5:00	6:11	146	00:30:00	4,82 km
7	1,00 km	6:18	6:18	149	00:36:18	5,82 km
8	1,00 km	6:35	6:35	145	00:42:53	6,82 km
9	1,00 km	6:30	6:30	148	00:49:23	7,82 km
10	1,00 km	6:34	6:34	146	00:55:57	8,82 km
11	0,60 km	3:51	6:22	151	00:59:48	9,42 km

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