Urban Tribe LL30 Clinic
Löpning - Tempo
Andra Clinicen med Urban Tribes inför LL30. Hade hoppats på ett lite hårdare pass men det var väl helt ok.
Uppvärmning + Löpteknik uppför/utför + Intervaller: 3*5 minuter.
Första 5-minutaren: Backe, kör så många backar du hinner/orkar.
Andra 5-minutaren: 2 min hårt + 1 min vila + 2 min hårt.
Tredje 5-minutaren: (15 sek sprint + 15 sek vila)*10.
