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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	129	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	147	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	155	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	161	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	164	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	164	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	161	00:45:26	9,00 km
10	0,40 km	1:54	4:48	158	00:47:20	9,40 km

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