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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	152	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	156	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	158	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	164	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	163	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	164	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	164	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	165	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	165	00:49:14	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:04	170	00:49:17	10,01 km

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