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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	149	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	154	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	156	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	162	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	164	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	160	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	158	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	146	00:52:08	10,00 km
11	0,53 km	2:52	5:27	137	00:54:59	10,53 km

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