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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	146	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	144	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	145	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	142	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	148	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	142	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	141	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	147	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	143	01:00:20	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	150	01:05:08	13,00 km
14	0,09 km	0:29	5:05	143	01:05:37	13,09 km

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