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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	114	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	112	00:12:18	2,00 km
3	0,17 km	1:01	6:08	112	00:13:19	2,17 km
4	0,25 km	1:02	4:13	120	00:14:21	2,41 km
5	0,03 km	0:36	22:39	128	00:14:56	2,44 km
6	0,24 km	0:59	4:08	124	00:15:56	2,68 km
7	0,02 km	0:38	35:13	131	00:16:34	2,69 km
8	0,25 km	0:59	3:59	126	00:17:33	2,94 km
9	0,01 km	0:38	01:12:32	135	00:18:11	2,95 km
10	0,24 km	0:59	4:00	128	00:19:09	3,19 km
11	0,02 km	0:39	35:09	136	00:19:49	3,21 km
12	0,24 km	1:00	4:08	134	00:20:49	3,46 km
13	0,02 km	0:37	37:53	142	00:21:26	3,47 km
14	0,24 km	1:00	4:10	135	00:22:26	3,71 km
15	0,03 km	0:41	23:55	139	00:23:07	3,74 km
16	0,23 km	1:01	4:24	129	00:24:08	3,97 km
17	0,03 km	0:41	23:14	133	00:24:49	4,00 km
18	0,24 km	1:00	4:04	129	00:25:48	4,24 km
19	0,02 km	0:42	45:12	136	00:26:30	4,26 km
20	0,24 km	0:59	4:06	131	00:27:29	4,50 km
21	0,02 km	0:44	33:02	141	00:28:13	4,52 km
22	0,25 km	1:01	4:07	135	00:29:13	4,77 km
23	0,02 km	0:44	45:09	137	00:29:57	4,78 km
24	0,24 km	0:58	4:02	139	00:30:55	5,02 km
25	0,02 km	0:43	33:43	144	00:31:38	5,04 km
26	0,25 km	1:01	4:08	132	00:32:39	5,29 km
27	0,02 km	0:46	38:09	139	00:33:25	5,31 km
28	0,25 km	1:01	4:05	148	00:34:26	5,56 km
29	0,08 km	0:46	10:07	139	00:35:11	5,63 km
30	0,26 km	1:00	3:55	136	00:36:12	5,89 km
31	0,02 km	0:44	39:19	140	00:36:56	5,91 km
32	0,26 km	1:02	3:56	143	00:37:58	6,17 km
33	0,02 km	0:45	45:02	145	00:38:43	6,19 km
34	1,00 km	5:37	5:37	129	00:44:19	7,19 km
35	1,00 km	6:53	6:53	123	00:51:13	8,19 km
36	0,34 km	2:00	5:51	121	00:53:12	8,53 km

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