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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	152	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	152	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	151	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	153	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	159	00:34:57	6,00 km
7	0,50 km	2:52	5:47	157	00:37:49	6,50 km

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