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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	147	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	148	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	145	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	143	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	148	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	146	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	141	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	144	00:48:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:44	147	00:48:25	10,01 km

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