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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	128	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	143	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	150	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	151	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	151	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	158	00:37:41	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	156	00:43:51	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	159	00:50:25	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	157	00:56:55	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	164	01:03:15	10,00 km
11	1,00 km	6:27	6:27	156	01:09:42	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	159	01:15:56	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	162	01:22:19	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	166	01:28:31	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	164	01:34:26	15,00 km
16	0,04 km	0:14	5:28	165	01:34:41	15,04 km

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