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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	128	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	123	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	135	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	137	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	140	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	141	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	141	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	00:46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	150	00:51:30	11,00 km
12	0,39 km	1:44	4:28	150	00:53:14	11,39 km

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