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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	12:20	5:22	131	00:12:20	2,30 km
2	0,80 km	2:49	3:31	158	00:15:09	3,10 km
3	0,19 km	1:00	5:17	150	00:16:09	3,29 km
4	0,80 km	2:51	3:34	164	00:19:00	4,09 km
5	0,19 km	1:00	5:11	155	00:20:00	4,28 km
6	0,80 km	2:50	3:33	167	00:22:50	5,08 km
7	0,19 km	1:00	5:24	149	00:23:50	5,27 km
8	0,80 km	2:53	3:37	165	00:26:43	6,07 km
9	0,17 km	1:00	5:49	156	00:27:43	6,24 km
10	0,80 km	2:59	3:44	165	00:30:43	7,04 km
11	0,17 km	1:00	5:53	146	00:31:43	7,21 km
12	0,80 km	3:04	3:50	162	00:34:47	8,01 km
13	0,13 km	1:00	7:56	149	00:35:47	8,14 km
14	0,80 km	3:04	3:50	162	00:38:50	8,94 km
15	0,15 km	1:00	6:29	148	00:39:50	9,09 km
16	0,80 km	2:59	3:43	160	00:42:49	9,89 km
17	0,15 km	1:00	6:47	149	00:43:49	10,04 km
18	0,96 km	6:09	6:23	125	00:49:58	11,00 km

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