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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	140	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	153	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	160	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	161	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	162	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	165	00:28:18	6,00 km
7	0,64 km	2:49	4:25	168	00:31:06	6,64 km

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