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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	107	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	116	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	119	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	122	00:21:56	4,00 km
5	0,35 km	2:05	5:56	123	00:24:00	4,35 km
6	0,40 km	1:43	4:16	135	00:25:43	4,75 km
7	0,05 km	1:00	20:45	132	00:26:43	4,80 km
8	0,40 km	1:37	4:03	133	00:28:20	5,20 km
9	0,05 km	1:00	20:19	137	00:29:20	5,25 km
10	0,40 km	1:37	4:03	140	00:30:57	5,65 km
11	0,05 km	1:00	18:42	142	00:31:57	5,70 km
12	0,40 km	1:36	4:00	143	00:33:33	6,10 km
13	0,05 km	1:00	20:06	147	00:34:33	6,15 km
14	0,40 km	1:32	3:51	145	00:36:06	6,55 km
15	0,05 km	1:00	20:32	151	00:37:06	6,60 km
16	0,40 km	1:32	3:49	149	00:38:37	7,00 km
17	0,06 km	1:00	17:47	153	00:39:37	7,06 km
18	0,40 km	1:36	4:01	151	00:41:14	7,46 km
19	0,04 km	1:00	23:09	152	00:42:14	7,50 km
20	0,40 km	1:32	3:49	153	00:43:45	7,90 km
21	1,00 km	5:26	5:26	138	00:49:11	8,90 km
22	0,14 km	0:49	5:49	142	00:50:01	9,04 km
23	0,22 km	3:46	17:16	123	00:53:47	9,26 km

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