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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	137	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	139	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	142	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	140	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	140	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	142	00:32:05	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	140	00:36:50	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	144	00:41:14	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	142	00:45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	138	00:50:26	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	135	00:55:14	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	135	01:00:07	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	132	01:04:10	14,00 km
15	0,07 km	0:13	2:55	144	01:04:23	14,07 km

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