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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	131	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	131	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	132	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	136	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	133	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	129	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	131	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	132	00:55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	134	01:00:21	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	133	01:05:29	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	134	01:10:38	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	136	01:15:43	15,00 km
16	0,38 km	1:54	5:00	135	01:17:37	15,38 km

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