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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	129	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	145	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	150	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	148	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	149	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	150	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	151	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	151	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	151	00:48:05	10,00 km
11	0,09 km	0:26	4:50	153	00:48:32	10,09 km

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