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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	100	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	109	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	116	00:17:48	3,00 km
4	0,27 km	1:46	6:27	121	00:19:34	3,27 km
5	1,00 km	4:42	4:42	129	00:24:17	4,27 km
6	0,69 km	3:17	4:44	136	00:27:33	4,96 km
7	0,12 km	1:02	8:56	125	00:28:35	5,08 km
8	0,68 km	3:01	4:27	136	00:31:36	5,76 km
9	0,02 km	1:00	41:08	132	00:32:36	5,78 km
10	0,72 km	3:02	4:11	138	00:35:38	6,50 km
11	0,02 km	1:05	52:14	133	00:36:43	6,53 km
12	0,71 km	3:01	4:14	139	00:39:44	7,24 km
13	0,03 km	1:05	39:57	134	00:40:49	7,27 km
14	1,00 km	4:40	4:40	136	00:45:29	8,27 km
15	0,73 km	3:22	4:38	140	00:48:51	8,99 km
16	0,09 km	0:48	8:44	134	00:49:39	9,08 km
17	1,00 km	5:47	5:47	123	00:55:26	10,08 km
18	1,00 km	5:55	5:55	121	01:01:20	11,08 km
19	0,77 km	4:35	5:58	121	01:05:56	11,85 km

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