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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	134	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	148	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	155	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	155	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	167	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	171	00:32:05	7,00 km
8	0,59 km	2:31	4:18	174	00:34:37	7,59 km

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