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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,17 km	15:38	4:56	124	00:15:38	3,17 km
2	0,29 km	1:00	3:25	145	00:16:38	3,46 km
3	0,03 km	0:30	17:10	146	00:17:08	3,49 km
4	0,31 km	1:00	3:12	155	00:18:08	3,80 km
5	0,04 km	0:30	11:57	150	00:18:38	3,84 km
6	0,31 km	1:00	3:17	151	00:19:38	4,15 km
7	0,04 km	0:30	13:49	146	00:20:08	4,18 km
8	0,31 km	1:00	3:15	154	00:21:08	4,49 km
9	0,04 km	0:30	12:57	152	00:21:38	4,53 km
10	0,31 km	1:00	3:14	155	00:22:38	4,84 km
11	0,04 km	0:30	11:54	155	00:23:08	4,88 km
12	0,31 km	1:00	3:14	157	00:24:08	5,19 km
13	0,03 km	0:30	17:22	153	00:24:38	5,22 km
14	0,31 km	1:00	3:14	156	00:25:38	5,53 km
15	0,03 km	0:30	19:40	156	00:26:08	5,56 km
16	0,31 km	1:00	3:14	158	00:27:08	5,86 km
17	0,03 km	0:30	16:03	157	00:27:38	5,90 km
18	0,31 km	1:00	3:13	157	00:28:38	6,21 km
19	0,04 km	0:30	12:30	157	00:29:08	6,25 km
20	0,31 km	1:00	3:12	160	00:30:08	6,56 km
21	0,04 km	0:30	13:41	160	00:30:38	6,60 km
22	0,32 km	1:00	3:06	160	00:31:38	6,92 km
23	0,03 km	0:30	17:55	159	00:32:08	6,95 km
24	0,31 km	1:00	3:15	155	00:33:08	7,25 km
25	0,05 km	0:30	10:56	161	00:33:38	7,30 km
26	0,30 km	1:00	3:17	157	00:34:38	7,60 km
27	0,02 km	0:30	20:51	153	00:35:08	7,63 km
28	0,31 km	1:00	3:12	157	00:36:08	7,94 km
29	0,03 km	0:30	14:21	158	00:36:38	7,97 km
30	0,31 km	1:00	3:16	156	00:37:38	8,28 km
31	0,03 km	0:30	15:58	154	00:38:08	8,31 km
32	0,31 km	1:00	3:14	157	00:39:08	8,62 km
33	0,04 km	0:30	13:09	159	00:39:38	8,66 km
34	0,31 km	1:00	3:14	157	00:40:38	8,97 km
35	0,03 km	0:30	15:17	157	00:41:08	9,00 km
36	0,31 km	1:00	3:16	156	00:42:08	9,31 km
37	0,04 km	0:30	12:51	158	00:42:38	9,35 km
38	0,31 km	1:00	3:13	157	00:43:38	9,66 km
39	0,03 km	0:30	19:39	155	00:44:08	9,68 km
40	0,31 km	1:00	3:13	160	00:45:08	9,99 km
41	0,04 km	0:30	13:47	162	00:45:38	10,03 km
42	0,31 km	1:00	3:12	159	00:46:38	10,34 km
43	0,03 km	0:30	16:12	157	00:47:08	10,37 km
44	0,31 km	1:00	3:16	157	00:48:08	10,68 km
45	0,04 km	0:30	12:36	158	00:48:38	10,72 km
46	0,31 km	1:00	3:14	157	00:49:38	11,03 km
47	0,03 km	0:30	16:45	158	00:50:08	11,06 km
48	0,31 km	1:00	3:16	157	00:51:08	11,36 km
49	0,03 km	0:30	14:40	157	00:51:38	11,40 km
50	0,31 km	1:00	3:14	158	00:52:38	11,71 km
51	0,03 km	0:30	16:17	159	00:53:08	11,74 km
52	0,31 km	1:00	3:13	156	00:54:08	12,05 km
53	0,03 km	0:30	14:22	159	00:54:38	12,08 km
54	0,31 km	1:00	3:15	158	00:55:38	12,39 km
55	0,03 km	0:30	18:04	158	00:56:08	12,42 km
56	0,31 km	1:00	3:12	159	00:57:08	12,73 km
57	0,04 km	0:30	12:18	161	00:57:38	12,77 km
58	0,31 km	1:00	3:13	160	00:58:38	13,08 km
59	0,03 km	0:30	16:20	161	00:59:08	13,12 km
60	0,32 km	1:00	3:05	162	01:00:08	13,44 km
61	0,78 km	4:09	5:18	123	01:04:17	14,22 km

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Etapper

13 juli 2023 - 20:07

Em-tröskel: 30x1' (30" vila)