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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	151	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	159	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	163	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	147	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	161	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	165	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	169	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	152	00:44:33	9,00 km
10	0,20 km	1:09	5:43	157	00:45:42	9,20 km

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