annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:1512000:05:151,00 km
20,68 km3:245:0212500:08:391,68 km
30,80 km3:023:4815300:11:412,48 km
40,22 km1:004:2914800:12:412,70 km
50,80 km2:563:4015700:15:373,50 km
60,23 km1:004:2515400:16:373,72 km
70,80 km2:583:4316000:19:354,52 km
80,22 km1:004:3015200:20:354,75 km
90,80 km2:533:3615800:23:275,55 km
100,21 km1:004:4615100:24:275,76 km
110,80 km2:533:3616000:27:206,56 km
120,20 km1:004:5914300:28:206,76 km
130,80 km3:003:4515600:31:207,56 km
140,20 km1:004:5414600:32:207,76 km
150,80 km2:553:3916200:35:158,56 km
160,19 km1:005:1714100:36:158,75 km
170,80 km2:593:4316100:39:149,55 km
180,18 km1:005:3014200:40:149,73 km
191,00 km5:085:0813400:45:2210,73 km
200,80 km4:095:1113500:49:3211,53 km
210,00 km0:011:5413200:49:3211,54 km

14 juli 2023 - 15:09

Intervaller 8x800m 1min jv

Löpning - Snabbdistans
IHU. Länge sen sist med intervaller nära max. Hade som målsättning att ha de under 3min, men saktade ner för mycket på 1:a o hamnade strax över. Annars var det sub 3, ner mot 2:52. Skönt, speciellt när det är över, det här får man göra oftare!
1.6k UJ
8x800m (1min JV)
1.6k NJ
11,54   km
Distans
49:32
Tid
4:18   min/km
Snitt
146
Snittpuls
168
Maxpuls
186
Kadens
Saucony Ride 15
Total distans: 1734 km
annons