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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	168	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	177	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	180	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	185	00:15:49	4,00 km
5	0,98 km	3:33	3:37	190	00:19:21	4,98 km

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